Estas são as palavras para ajudá-lo a curar. Feche seus olhos. Respire fundo. Sinta o ar encher seus pulmões e sinta-o sair correndo. Você pode ouvir seu batimento cardíaco? Você pode sentir sua respiração? Você vê como você está vivo? Seu coração ainda está batendo e você ainda está respirando. Você não está quebrado, está apenas sofrendo agora – e não há problema em machucar. Está tudo bem em sentir. Deixar-se sentir é o primeiro passo na cura. Deixar-se sentir é como você aprende, deixa-o ir e começa de novo.

Estas são as palavras para ajudá-lo a se concentrar. O mundo está ficando demais? Você não tem certeza do que deseja ou para onde está indo? Desligue seu celular. Pegue um pedaço de papel real. Vá lá fora. Sente-se em um banco, mesa de parque ou debaixo de uma árvore ou no gramado da frente. Agora feche os olhos e pense no que deseja, pense no que está pressionando seu coração. Abra os olhos e escreva tudo. Circule as coisas que fazem seu coração pular uma batida. Comece a construir a partir desses círculos.

Estas são as palavras para lembrá-lo de que você está no controle. Há tanta coisa que não podemos controlar na vida, isso é verdade. Mas também há muito que podemos controlar. Você pode controlar o que come, o que bebe e o quanto move seu corpo. Você pode controlar quem ouve, com quem se cerca e com quem deixa entrar em seu círculo. Você pode controlar a mídia e as notícias que consome. Você faz escolhas todos os dias que moldam a sua vida – lembre-se disso. Faça um esforço para escolher sabiamente e lembre-se de perdoar a si mesmo quando fizer uma escolha que não lhe serve bem. Todo dia, hora e minuto é uma oportunidade para escolher novamente.

Estas são as palavras para ajudá-lo a lembrar que é amável. Não me importo com quantas coisas horríveis seu ex-amante lhe disse – elas estão erradas. Você é digno de um amor que permanece. Você é digno de um amor que o eleva, que vê suas sombras e sua luz e ainda ama todos vocês. Você é digno de um amor enraizado no riso, honestidade e alegria. Você tem um coração enorme e bonito e merece alguém que tenha a capacidade de amá-lo de volta. Essa pessoa está lá fora, e você as encontrará. Lembre-se de que você é amável, mesmo com todas as suas peculiaridades, falhas e sensibilidades. Não acredite na mentira que lhe diz de maneira diferente. Não acredite que você precisa se contentar com um amor que não enche seu coração e alma de alegria. Você encontrará esse tipo de amor, e esse tipo de amor encontrará você.

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