Medo – todos nós podemos agradecer nossa resposta instintiva de luta ou fuga por essa. Aquele sentimento de agitação no estômago, suores nas mãos, eu tenho que sair daqui que todos conhecemos em algum momento. O medo é um parasita da mente; às vezes, pode ser debilitante. Pode nos impedir e atrapalhar o que queremos na vida.

Mas vou lhe contar um segredo: não precisa ser assim. Sim, você pode realmente superar seus medos.

A primeira coisa que você precisa fazer é sentir o medo. Isso pode parecer contraproducente, mas confie em mim. Reconheça que você tem medo de uma determinada situação, depois se aprofundar um pouco e se perguntar: “Por quê?” Quando chegar à raiz do seu medo, terá as ferramentas necessárias para superá-lo.

A próxima coisa que você deve fazer é estabelecer um plano para enfrentar esse medo de frente. Comece pequeno. Assim como tudo na vida, é um processo que precisa de tempo, dedicação e trabalho. Por exemplo, se você tem ansiedade social, comece a conversar com estranhos. No primeiro dia, você tenta conversar com uma pessoa aleatória, depois duas pessoas no dia seguinte, e assim por diante. O que você está fazendo é chamado de condicionamento. Você está conscientemente se colocando em um cenário com o qual não se sente confortável, e isso é ótimo. Faça mais disso! Quanto mais você se condicionar, mais essas ações começarão a parecer normais e você se tornará mais apto a estar em um ambiente que causa seu medo.

O medo está em nossas cabeças. Está completamente inventado. O medo ajuda a mente a criar eventos e resultados que realmente não aconteceram e podem nunca acontecer. Lembre-se de que o medo não é lógico ou se baseia na realidade. Ao deixar o medo invadir a mente, você cria um estresse e uma preocupação desnecessários ou benéficos para o seu bem-estar.

Enfrentar um medo pode ser muito empoderador. Mesmo que demore um pouco ou um casal tente reunir coragem. Mesmo que o resultado não fosse o que você esperava ou esperava. O que é importante lembrar é que você não deixou que isso te impedisse. Parabéns! Você acabou de conquistar seu medo.

Enfrentei meu medo de tubarões aprendendo a surfar em um verão. Foi uma experiência tão incrível e algo que eu sempre quis aprender, mas meu medo me impediu. Eu sei que meu medo decorreu de assistir Jaws em uma idade jovem. Ao longo dos anos, passei muito tempo no oceano, fui nadar com tubarões e até mesmo um animal de estimação. Eu não sabia disso na época, mas isso fazia parte do meu condicionamento. Claro, eu ainda sentia essa ansiedade e medo antes de cada aula de surf – isso não desaparece tão facilmente. Mas afastei esses sentimentos e foquei no meu objetivo: aprender a surfar. Ter minha primeira viagem bem-sucedida foi um momento que nunca esquecerei. Foi emocionante saber que enfrentei meu medo e finalmente estava experimentando algo que ansiava por toda a minha vida. Naquele verão, fui surfar em Cape Cod, que tem uma população crescente de Great White.

Estou tão orgulhosa de mim mesma por enfrentar meu medo e o que consegui depois disso. Eu acho que todos deveriam experimentar isso em suas vidas. Leva você a um nível totalmente novo de compreensão de si mesmo.

Do que o medo está impedindo você?

Levante-se para o medo e diga comigo: hoje não, Satanás!

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