É um sentimento perturbador quando você acorda e percebe que se isolou da maioria das pessoas em sua vida.

Quando você está deprimido, estar sozinho é algo que você deseja, mas também algo que você teme. Nos últimos 3 anos, venho saindo desse nevoeiro depressivo. Foi algo que englobou minhas emoções, obscureceu meu julgamento e afetou quase todos os meus relacionamentos. Eu tinha começado a empurrar inadvertidamente velhos e novos amigos enquanto me afastava cada vez mais para os braços nebulosos da insegurança.

Emparelhe este desejo subconsciente de “querer ficar sozinho” com uma atitude egoísta e você tem uma personalidade que ninguém quer estar por perto. A parte difícil é que ninguém lhe diz o que você precisa consertar ou como corrigi-lo – isso é algo que você precisa descobrir sozinho. Isso não é porque as pessoas não se importam com você (embora possa parecer que sim). Mas, em vez disso, todos têm seus próprios problemas em que estão constantemente trabalhando e vivendo. Então, no momento, pode parecer que ninguém realmente se importa. Não importa se isso é verdade ou falso, tudo o que importa é que você sente e para você, naquele momento, parece real.

Essa foi uma pílula difícil para eu engolir.

Através do meu tempo auto-refletindo sobre minha depressão, eu olhei para os meus comportamentos, ações, pensamentos e palavras. Em algum momento, eu tinha deixado de ser uma pessoa boa, moralmente correta para uma pessoa vaidosa, vaidosa e superficial – eu nem sequer me reconheci.

Um grande contribuinte para essa transição foi por causa dos hábitos e padrões em que me deixei cair. Quando sua mente está nublada pela “névoa da depressão”, seu autocuidado tende a diminuir. Bebi muito. Eu não comi bem. Eu tive uma conversa interna muito negativa. Eu não acreditei em mim mesmo. Eu não achava que era capaz de realizar qualquer um dos meus sonhos internos para seguir uma carreira musical. E assim por diante.

Uma vez que você está envolvido em profunda dúvida, é difícil voltar. Alguns dias você mora nela. Alguns dias você tenta mudar alguma coisa ou qualquer coisa. Na maioria dos dias você está apenas meio que … à deriva. É como um estado de consciência passiva. Um sonho lúcido

Eu precisava de uma boa atração para sair de lá. Através de uma combinação de amigos, família, orientação profissional, auto-reflexão e envolvimento na minha música, consegui sair do nevoeiro. Agora que estou fora, posso ver com mais clareza como estar deprimido afetou meus pensamentos e emoções cotidianas. Como isso afetou meus relacionamentos. E como isso afetou minha visão do mundo. É difícil ver as possibilidades e oportunidades de mudança quando você está no meio do nevoeiro, então às vezes você precisa de alguém para mostrar a você.

Mas sair é apenas uma parte do processo. Minhas emoções ainda são parte de mim. O bom e o mau. Tive que aprender a administrar minha ansiedade, desconfiar de minha conversa interna e orientar conscientemente meus pensamentos e sentimentos de me arrastar de volta. Eu ainda acordo alguns dias sentindo-me tão sobrecarregado, parece que estou no mesmo lugar que eu estava há 3 anos atrás. É aqui que entram meus novos hábitos diários.

Registrando, meditando, afirmações positivas, há muitas maneiras de combater a negatividade que pode encontrar um lar em nós. Composição tem sido meu # 1 go-to para muito do meu desenvolvimento emocional e compreensão, mas não há limite para o que pode ser feito para beneficiar alguém positivamente. O importante é estar atento ao que você está permitindo em sua vida.