“Observe o que você percebe.” Esta é uma das minhas citações favoritas de Allen Ginsberg. Para mim, fala da presença da mente, corpo e espírito. E uma coisa que noto é: não me sinto acordado e vivo quando estou constantemente ligado às várias telas da minha vida: celular, laptop, TV. Em vez disso, isso me drena. Pior, eu sei que uso esses dispositivos como uma muleta. E aparentemente eu não estou sozinho. De acordo com um artigo recente do USA Today, prometer desconectar-se foi uma das principais resoluções de Ano Novo publicadas no final de 2014; lá em cima com mudanças de estilo de vida, como parar de fumar e trabalhar fora.

Então, eu fiz uma promessa para mim mesmo. Spring tem tudo a ver com um novo crescimento e renovação, e vou trabalhar em conter o meu tempo de tela nos próximos três meses. Para ficar responsável, vou manter um diário para ver o que percebo. Eu vou lutar? O que eu ganho? Como me sentirei mental e fisicamente? Aqui estão 5 coisas, grandes e pequenas, que eu decidi tentar.

1. Fazer contato visual com estranhos.

Eu amo a conexão humana que acontece quando estou andando na rua, andando de metrô ou sentado em uma sala de espera, e faço contato visual com outra pessoa. A última vez que eu pedalei no metrô, iniciei uma conversa fascinante com o cara ao meu lado, e isso aconteceu porque nossos olhos se encontraram quando ele entrou no trem e nós dois estávamos presentes o suficiente para nos notarmos. Eu adoro ouvir as histórias das pessoas – é o tecido da vida – e estou comprometido em olhar para cima e fazer mais isso e, pelo menos, dizer olá aos transeuntes.

2. Caminhando na natureza.

A natureza provou ser tão terapêutica e eu moro no Colorado, por isso a proximidade está do meu lado. Há algumas caminhadas que estão a apenas alguns quilômetros de distância. Mas é interessante como ainda é preciso ter determinação para chegar lá . Tenho notado que, se eu pego meu laptop em uma manhã ensolarada de sábado, o que geralmente faço, posso ser facilmente sugado pela internet durante metade do dia e depois me sinto desmotivado. Mas estou comprometido em mudar isso. Pelo menos um dia por semana, talvez dois, eu vou andar entre as árvores. E que melhor momento para começar, quando eles estão começando a florescer e sair.

3. Mantendo meu telefone básico.

Eu sei, eu sou uma das dez pessoas no universo que não tem um smartphone. É uma escolha pessoal, porque simplesmente não tenho força de vontade para parar de clicar. E, curiosamente, embora possa parecer uma tendência a morrer, quando entrei na loja da Verizon há alguns dias, planejando comprar um Smartphone porque estou com vergonha, na verdade consegui “atualizar” para outro telefone básico, e eu escolhi fazer isso. O empregado disse que ele vendeu três naquele dia. Então, tem isso.

4. Tomando um dia sem tela a cada semana.

Este provavelmente será meu maior desafio, e admitidamente, ainda não tentei. Mas eu estou no ponto da minha vida em que eu me conecto logo depois que acordo todos os dias da semana. Meus aparelhos não estão no meu quarto, mas estão perto da cozinha, e é fácil de ligá-los enquanto tomo o café da manhã. E então eu nem percebo o que estou comendo. Falando nisso, no meu dia sem tela, será interessante ver o que eu penso enquanto estou comendo sem distrações. Além disso, gostaria de saber se vou sentir que tenho mais tempo no meu dia.

5. Fazendo uma desintoxicação digital.

Hoje em dia existem saídas de “desintoxicação digital” onde as pessoas ligam seus dispositivos ao entrar no centro de retiro. Eles costumam ter alguns dias de duração e é um marketing muito inteligente. Não tenho certeza se farei um retiro organizado, mas estou comprometido em fazer duas viagens nos próximos meses que estão completamente fora dessa grade. No topo da minha lista: um yurt no backcountry Colorado e uma viagem de mochila no Novo México.