Você sabe qual é a melhor época do ano para fazer mudanças e novos começos? Toda vez que você está pronto, realmente! Embora janeiro seja o mês em que falamos sobre a definição de novas metas, imaginando-nos em uma versão melhor e aprimorada de quem somos, podemos iniciar o processo de mudança a qualquer momento durante o ano. Mas às vezes o que falamos no início do novo ano continua sendo planos grandiosos, talvez para retomar o ano que vem ou metas que desaparecem no ar – de nossa rotina.

Muitas vezes é o medo da mudança que não permite que você vá em frente e faça todas as coisas magníficas com as quais sonha. O medo não é um bom conselheiro – pode vir disfarçado de voz da razão, mas, na verdade, é apenas isso – puro medo de mudar. Ele vem em pacotes diferentes, em pequenas frases como “e se eu não posso fazer isso?” “Nah, é muito difícil”, “isso não é para mim”, “eu não era para isso”, e assim por diante . Combine esse medo com o medo de anotar seus objetivos e os passos que você se compromete a tomar para chegar lá e… voila! A mudança que você fantasia nunca vai bater à sua porta.

Abordar a mudança com uma mente de principiante e uma atitude de curiosidade

“Por que eu quero mudar?” E “O que está me impedindo” são duas das perguntas mais poderosas que você precisa para responder a si mesmo com sinceridade para descobrir o que está por trás do fato de ainda não ter feito as mudanças desejadas. O que exatamente é que impede você de dar o primeiro passo adiante? Ou tropeça quando você dá os primeiros passos para frente? Muitas pessoas temem que, se mudarem, não sejam elas mesmas; eles perderão uma parte de sua identidade se deixarem 30 quilos, ou encontrarem um emprego que pague muito alto, ou conseguirem um diploma de pós-graduação, ou o que for. Sente-se e pense no que está prendendo você. Em seguida, explore a mudança desejada. Como seria? Como você imagina isso? Como você usaria? Como uma peça de roupa emprestada ou como um terno feito sob medida? Veja, sinta, ouça, toque, cheire, visualize a mudança! Visualize-se sendo bem sucedido, tornando-se diferente ainda o mesmo. Familiarize-se com o novo desenvolvimento que você imagina até se sentir bem. Então, dê a si mesmo uma dose generosa de amor e compaixão, confie em seus instintos e escolha o que deseja. Não deixe o medo ditar sua vida. Vá em frente e mude, um pequeno passo de cada vez.

Quanto você quer essa mudança?

A sério. Esta mudança é algo que vai ser uma metamorfose de quem você é e do que é a sua vida? É algo mais sutil? Em uma escala de 1-10, um é o menor; dez é o máximo, quanto você deseja essa mudança? Se você não está entusiasmado, então será muito mais difícil mudar, porque você não tem motivação adequada. Uma atitude de “sim, eu gostaria de mudar” não é suficiente para produzir um efeito duradouro. Mas o pior é que, se por um lado você não está comprometido com a mudança, por outro lado, ficará muito desapontado se não obtiver nenhum resultado! Comece sendo sincero consigo mesmo – o que você quer e o quanto você quer?

Responsabilidades

Se toda vez que você quiser estabelecer novas metas e mudar sua vida, você começa a pensar em suas “outras responsabilidades”, então naturalmente você tenderá a elas primeiro e se deixará para trás. Se você acha que ir à academia está perdendo tempo ou tirando tempo de fazer outra coisa, se você acredita que se matricular em um curso estimulante irá impedi-lo de outro aspecto de sua vida que você “deve” atender, então seu prato é cheio de responsabilidades para com os outros. E você? Que tal ser responsável pelo seu bem-estar antes de sacrificar pelos outros? Da mesma forma que você tem responsabilidades em relação aos outros, você é o principal responsável por si mesmo – investir em si mesmo, cuidar de si mesmo e garantir que cobre suas necessidades de mudança e crescimento pessoal.

Desculpas

A desculpa mais mundana, universal e comum que as pessoas inventam quando temem mudar é “eu não tenho tempo”. Seria melhor dizer: “Eu não quero fazer o que for preciso para mudar”. Isso seria mais preciso, sincero e pouparia muita mágoa. A realidade é que todos nós temos as mesmas 24 horas todos os dias. Cada um de nós decide gastá-los ou investi-los de maneira melhor ou pior. Seja sério com você mesmo – se você quiser implementar essas mudanças, você vai encontrar o tempo, se não, você não vai encontrar o tempo. De um jeito ou de outro, você está certo.

Diálogo Interno

Talvez você seja vocal sobre as mudanças que deseja implementar, talvez já tenha dito a seus amigos como você quer emagrecer, começar a comer de forma mais saudável, a ficar mais em forma, a conseguir um emprego melhor, escrever esse romance, mas … para dizer em seu diálogo interno. Como você fala para si mesmo? Você usa palavras gentis, encorajadoras e otimistas? Ou você envergonha e se repreende por fracassos passados? Você vê que há esperança ou você acredita que está “condenado?” Mude o seu diálogo interno, aprenda a falar consigo mesmo do jeito que você faria com um ente querido. Seja gentil, solidário, encorajador para si mesmo e recompense verbalmente cada pequeno passo. Aprenda a celebrar pequenos sucessos e continue em frente!

Mude sua crença central

Para mudar seus modos e comportamento, você precisa mudar primeiro sua crença central sobre mudança; esta crença central que está no fundo de sua mente, que pode ser encontrada em um canto da sua alma. Você precisa mudar essa crença central em algo positivo, tranquilizador, esperançoso e encorajador, em um lema poderoso que diz: “Eu valho a pena e posso fazê-lo.” Se você continuar se auto-sabotando com uma crença central negativa, com um “Eu não posso fazer isso / eu não mereço” atitude, então você vai ficar preso em seus velhos hábitos, acorrentado em velhos hábitos, improdutivos e inúteis. Você é importante e merece ser a melhor versão de si mesmo!

Pense em um modelo

Pense em uma pessoa que passou por alguma mudança positiva, que estabeleceu metas, foi atrás delas e conseguiu. Quem é essa pessoa? Quais são suas características? Qual foi o antes e depois? Você pode falar com eles? Saiba mais sobre seu processo de pensar, sua motivação, suas inseguranças, suas convicções, seu plano? Faça-os passar por sua jornada. Se você não pode falar com eles, observe-os e dê suas respostas para as perguntas acima. Confie em si mesmo. Eles fizeram isso. Você consegue. Você sempre pode fazer isso. Você nasceu um vencedor; só você ainda não percebeu! Vá em frente, persiga seus sonhos, comece com este pequeno passo na direção que seu coração deseja!