Você já acordou sentindo-se mal-humorado, irritado e sem vontade de fazer nada?

É como se sua mente estivesse cheia de nuvens cinzas escuras. Você continua se concentrando em memórias ruins, pessoas negativas, erros que você fez meses atrás, palavras que você disse dias atrás …

Aqui estão 5 coisas que você poderia fazer para mudar sua mente toda vez que sentir pena de si mesmo.

1. Tome 5-10 minutos para recentrar-se.

Aprenda a estar presente no momento, agora mesmo. Limpe seus pensamentos – você sabe que alguns deles são apenas lixo de qualquer maneira. Tente algo que funcione para você, como meditação, ouvir um discurso motivacional ou ouvir sua música favorita.

2. Fique suado (fora, se possível) .

Trabalhando fora aumenta endorfinas em seu sistema. É bom para o seu humor e ajudará você a se sentir mais produtivo e saudável. Tome pelo menos 20 minutos todos os dias para fazer algum cardio, algumas flexões ou qualquer tipo de movimento. Você se sentirá como se tivesse feito algo por si mesmo, e esses pensamentos negativos desaparecerão em segundos!

3. Sorria (mesmo quando você não está com vontade) .

Assim que você for ao seu banheiro de manhã, comece sorrindo para si mesmo no espelho. Então, com o passar do dia, sorria para estranhos. Eles vão devolver aquele sorriso, acredite em mim. E você instantaneamente se sentirá melhor.

4. Mantenha a cabeça erguida. Tenha orgulho de suas realizações.

Tire um minuto e sente-se. Escreva em um pedaço de papel o que você fez em sua vida até agora (obter um diploma, mudar-se para o exterior, começar esta aula de arte, se inscrever para uma academia, ligar para um membro da família ou seu melhor amigo mais vezes) . Todas as pequenas vitórias deveriam ser comemoradas. Todos nós temos objetivos diferentes em nossas vidas e todos devemos nos orgulhar deles!

5. Encontre-se com amigos.

Ver outras pessoas e falar sobre vários tópicos irá entretê-lo. Isso ajudará você a ter uma outra perspectiva da vida e não ficar preso a si mesmo. Você vai perceber que todo mundo tem dias ruins. Acontece que não há necessidade de se preocupar com pequenas coisas. Tente não estar em sua cabeça com muita frequência. Não estrague o seu presente pensando no seu passado.

A vida é curta, portanto, pare de se comparar com pessoas nas redes sociais ou na vida real. Você deve correr como se estivesse em chamas para seus sonhos . Pode soar clichê, mas só temos uma vida, por isso temos o dever de aproveitar cada momento.