A consciência da saúde mental é um assunto incrivelmente próximo de mim. Não só porque fui diagnosticada com TDAH, mas porque também sei como o estigma prejudicial e prejudicial pode ser para uma pessoa.

Mesmo quando alguém tem a coragem de pedir ajuda, as pessoas não dão muito apoio. Eles vêem a doença mental como uma piada em uma piada ou uma desculpa, ao invés de ver doenças mentais para as condições sérias e muito complexas que elas realmente são.

Aqui estão algumas coisas simples que todos nós podemos fazer para tornar o estigma da saúde mental um pouco menos problemático para os outros.

1. Lembre-se de que sua língua é mais do que apenas suas palavras.

Língua para mim é mais do que palavras. Quantas pessoas viram memes descrevendo uma criança no canto e um adulto segurando um cinto com a frase: “Este era meu remédio para TDAH”?

A quantidade de coisas tóxicas e imprecisas que você pode encontrar on-line é realmente infinita. É por isso que precisamos estar atentos não apenas às coisas que dizemos, mas também ao que postamos, seguimos e gostamos.

Lembre-se de dizer: “Paus e pedras podem quebrar meus ossos, mas palavras nunca me machucarão?”

Palavras e frases realmente doem, e elas também têm efeitos psicológicos de longo prazo em uma pessoa.

2. Eduque-se e aprenda com seus preconceitos em vez de confirmar seus preconceitos.

Há quase tanta desinformação quanto informações reais sobre doenças mentais. Isto é especialmente verdade para as mídias sociais e a mídia em geral. É por isso que é importante obter nossas informações das pessoas qualificadas para nos fornecer essas informações.

Então lembre-se, só porque alguém postou memes de David Wolfe e diz coisas como “acordou” e “grande pharma” não significa que eles são especialistas.

3. Seja gentil e mostre um pouco de empatia.

Ser gentil pode mudar a vida de uma pessoa. No outro dia, quando eu tomei um café, uma menina estava em pé no caminho através de pedir mudança. Como eu nunca mudei, decidi comprar uma refeição e um cartão-presente para ela. Ela ficou tão feliz que começou a chorar porque perdeu tudo e não teve apoio.

Lembre-se de que você não tem ideia de que demônios metafóricos a pessoa lutou ou está lutando atualmente na vida. É por isso que é tão importante que vemos as coisas da perspectiva de outras pessoas, não apenas através de nossos próprios estereótipos pessoais. Realmente pode mudar a vida de uma pessoa.

4. Fale sobre isso, e quando alguém se manifestar sobre suas lutas, seja solidário.

Meu maior arrependimento na minha vida não é pedir a um amigo que faleceu há cinco anos mais uma vez se eles estavam bem

Não deixe que isso aconteça com você, porque posso lhe dizer, por experiência direta, que não é muito bom e que a dor não desaparece.

5. Lembre-se: se você acha que precisa de apoio de alguma forma, obtenha o apoio de que precisa.

Organizações como a CMHA (Associação Canadense de Saúde Mental) e a NAMI (Aliança Nacional de Doenças Mentais) são recursos incríveis. O CMHA tem um incrível programa de suporte que não é apenas incrivelmente útil, mas gratuito.

Esses tipos de organizações também oferecem outros tipos de suporte, como classes e grupos de suporte e outros serviços valiosos que são incrivelmente úteis.

Além disso, lembre-se Se você se sentir sozinho, há sempre uma pessoa que se importa. Não pare de procurar por essa pessoa até encontrá-la. Eu sei que quando você se sente inútil ou quando sente que não tem nada, pode ser um lugar realmente escuro e solitário. Eu estava lá e não é um lugar muito divertido para se estar, mas há esperança.