Leia isto quando você é consumido por raiva e caos que você perdeu seu caminho

“Manter a raiva é um veneno. Te come de dentro. Pensamos que odiar é uma arma que ataca a pessoa que nos prejudicou. Mas o ódio é uma lâmina curva. E o mal que fazemos, fazemos a nós mesmos. ”- Mitch Albom, as cinco pessoas que você encontra no céu

A raiva e o caos não podem viver em uma mente pacífica porque se opõem.

Acreditamos que a raiva é uma emoção tóxica por causa da destruição que ela traz para a vida das pessoas. Para os emocionalmente inteligentes, no entanto, a raiva é apenas uma emoção que não domina sua paisagem mental.

Eu usei raiva e caos juntos no título, pois eles podem deixar você se sentindo perdido em seus pensamentos e emoções.

Linda Graham MFT explica em Bouncing Back: Reforçando seu cérebro para máxima resiliência e bem-estar : “Nossa resposta aos sentimentos de raiva, por exemplo, pode ser positiva ou negativa. Podemos aprender a canalizar a raiva em ação efetiva por uma boa causa, ou podemos nos atirar no pé quando a nossa raiva habitualmente nos faz agir de forma abusiva em relação a outras pessoas ”.

Se entendermos o mecanismo por trás da raiva, poderemos lidar melhor com isso, de modo a não inundar nossos corpos com produtos químicos tóxicos. O problema é que muitas pessoas armazenam sua raiva porque é considerada uma emoção doentia. Portanto, a raiva provavelmente será expressa em um momento inoportuno se for reprimida.

Você já percebeu como a raiva se torna conhecida quando menos se espera? Você pode estar dirigindo seu carro e, de repente, você fica sem tráfego. Logo você está trocando golpes com outro motorista por algo insignificante, como deixar de indicar quando muda de faixa.

Todd Kashdan e Robert Biswas-Diener escrevem em The Upside of Your Dark Side: “Quando você está com raiva, pausas, respirações profundas e momentos de reflexão exercem mais poder e controle do que respostas rápidas. Se você se sentir menos zangado quando desacelerar, isso é ótimo, mas esse não é o objetivo. Trata-se de dar a si mesmo um leque mais amplo de opções para escolher em uma situação emocionalmente carregada ”.

“A raiva é como uma chama ardendo e consumindo nosso autocontrole, fazendo-nos pensar, dizer e fazer coisas das quais provavelmente nos arrependeremos mais tarde.” – Thich Nhat Hanh

Minha cliente Susan sentiu raiva recentemente enquanto dirigia para o trabalho. Um motorista desconsiderado a interrompeu no trânsito e era socialmente consciente, ela buzinou para avisá-lo de sua presença, para evitar um acidente. O motorista se ofendeu e gesticulou para ela com um sinal de mão que não era o sinal internacional da paz.

Isso aconteceu de manhã cedo enquanto ela estava dirigindo para o trabalho. No momento em que a vi mais tarde naquela manhã, ela ainda estava ruminando sobre o que aconteceu, só que agora a raiva tinha se manifestado como dor lombar devido à emoção armazenada.

Emoções são energia em movimento e, se não expressas, elas ficam armazenadas no corpo através de órgãos, células, músculos e tecidos. Se a emoção for ignorada ou armazenada, sua presença é conhecida por dor ou doença para chamar sua atenção.

A falecida Candace Pert, uma neurocientista americana e farmacologista que descobriu o receptor de opiáceos, o local de ligação celular para endorfinas no cérebro, escreveu um artigo intitulado: Onde você armazena suas emoções? Ela descreve como as emoções se alojam na mente-corpo até que elas sejam integradas.

Ela afirma: “A memória emocional é armazenada em muitos lugares do corpo, não apenas ou mesmo primariamente, no cérebro… As verdadeiras emoções verdadeiras que precisam ser expressas estão no corpo, tentando subir e ser expressas e, assim, integradas. , curado e curado.

Seu trabalho em receptores de opiáceos mostrou como as emoções, como a raiva, podem levar à doença, se não formos conscientes delas. Com Susan, ela reprimiu sua raiva em relação ao motorista porque ele confundiu a buzina do carro como um sinal de agressão.

Ela refletiu sobre o incidente, lembrando-se da raiva, de modo que se expressou na parte inferior das costas, um ponto fraco para ela devido a um acidente de carro décadas atrás.

Depois da nossa discussão, mencionei algo que a ajudou a reformular a experiência. Eu apontei como ela tem um jeito de ser justo, especialmente como alguém que é socialmente consciente. Ela deixou o motorista saber que ele estava errado e se sentiu vitimado quando ele gesticulou para ela de forma inadequada.

Pedi a ela que reconsiderasse a situação, já que outros motoristas podem, às vezes, julgar mal nossas intenções, porque não podemos nos comunicar com elas de maneira vocal.

Eu então pedi para ela fechar os olhos e visualizar a emoção da raiva. Onde foi armazenado em seu corpo? O que isso se parece? Eu a convidei para deixá-la ali, incline-se nela e respire fundo enquanto dirige sua atenção para a área da dor.

A boa notícia é que a dor clareou em dois dias após o trabalho mais contemplativo de Susan. O ponto é que a raiva, como outras emoções, encontrará o caminho para o ponto mais fraco do seu corpo. Infelizmente, para muitos, isso significa que fica armazenado por anos, se não décadas, até que a pessoa entre em terapia e experimente a cura espontânea.

De fato, não há nada de espontâneo sobre a cura, a não ser que o indivíduo tenha lidado com a emoção depois de todo esse tempo.

“A raiva é um ácido que pode causar mais danos ao vaso em que é armazenado do que a qualquer coisa em que é derramado.” – Mark Twain

Foi o cantor canadense Leonard Cohen quem escreveu na música Anthem : “Há uma rachadura em tudo, é assim que a luz entra”.

O propósito da raiva é atrair sua atenção para a luz, ou neste caso o amor dentro de você.

Na maioria dos casos, o amor e a paz de espírito são a resposta, não a raiva e o caos.

Como posso ter certeza que você pergunta?

Olhe para o seu corpo, uma vez que conhece a verdade. Se você acha que isso é apenas um conselho de auto-ajuda, peço que mantenha a raiva e o medo pelo maior tempo possível e veja se ele não se manifesta como dor ou doença.

Em contraste, The Healing Power Of Love supera medo, raiva, ansiedade e outros estados emocionais mais baixos. O amor é um agente de cura, mas primeiro você deve liberar a raiva porque os dois não podem coexistir, como aludido anteriormente.

Quando você é consumido pela raiva e pelo caos, você perde o seu caminho. No entanto, e se a presença de raiva estivesse levando você de volta ao amor?

O que estou propondo é que a raiva é um apelo ao amor, na maioria dos casos, amor próprio. Você não é mais uma pessoa com raiva do que uma árvore acredita ser um pássaro.

Ainda sobre o tema, não vamos confundir mal e raiva por isso é outro artigo salvo para um tempo posterior.

A raiva é um estado emocional em que uma pessoa pode ficar presa se não atender à sua dor.

O amor é o caminho. Além disso, o amor é o único caminho de volta ao seu eu essencial.

Então, se você acredita que a raiva da narrativa prega, é porque você está consumido pela emoção e perdeu o seu caminho.

Permita que o amor abra seu coração novamente. Caso contrário, seu eu autêntico se torna enlameado pela miragem de emoções descaradas que não simbolizam seu verdadeiro eu. TC mark