O psiquiatra Carl Jung descreveu “o eu da sombra” como o local dos desejos reprimidos, emoções e impulsos ocultos de nossa percepção consciente. O trabalho sombrio envolve trazer esses desejos inconscientes para a frente, para que possamos melhor compreendê-los, curá-los e integrá-los de maneira saudável, para trazer mudanças produtivas em nossas vidas.

Sombra auto e trabalho de sombra, explicou

De acordo com alguns especialistas, nosso subconsciente e inconsciente (ou eu-sombra) dirigem uma boa parte do nosso comportamento. Eles contêm alguns dos sistemas de crenças e pensamentos profundamente arraigados que abrigamos sob nossa percepção consciente, geralmente enraizados e originários da infância. Não surpreende, portanto, que esses aspectos ocultos de nossa personalidade tenham sido implicados em comportamentos de auto-sabotagem.

No entanto, a maioria de nós se concentra no que já está dentro de nossa percepção consciente, ao invés de abordar os programas internos que estão guiando nossas ações cotidianas, para manifestar nossos desejos. O psicólogo Carl Jung conceituou nossas partes desacreditadas, nosso “lado negro” e desejos reprimidos como “a sombra”.

Infelizmente, muitos de nós não sabemos o que está em nossa sombra – e essas partes rejeitadas ainda podem estar guiando o espetáculo na criação de nossa realidade.

O eu da sombra ou subconsciente não sabe se está nos sabotando ou não, é claro. Por estar oculto, ele pode infiltrar-se em nossa vida, nossas crenças e comportamentos cotidianos de maneiras inesperadas – às vezes até como mecanismos defensivos de proteção destinados a nos impedir de possuir nosso poder total e desenfreado – ocultos do mundo ou do escrutínio em potencial. É por isso que é tão importante trazer o eu-sombra à superfície, realizar o trabalho interno necessário para criar um diálogo entre você e o seu “lado negro” para criar uma mudança positiva.

Aqui estão três maneiras de se apropriar do seu “lado negro” ou “self shadow” superando os blocos subconscientes e refrear a auto-sabotagem se você quiser manifestar a vida dos seus sonhos:

A primeira lição do trabalho paralelo: você precisa acreditar que é digno daquilo que deseja – e o suficiente para “merecê-lo”.

Muitos de nós carregam mitos “não suficientes”. Você pode acreditar que não é digno de um relacionamento amoroso ou de uma carreira de sonho, mas, na verdade, provavelmente você é superqualificado para ambos. Abordar essas crenças de auto-sabotagem pode significar trabalhar para desfazer anos de condicionamento na infância, expectativas da sociedade, bem como quaisquer coisas prejudiciais que lhe são ditas durante sua vida. No entanto, é mais do que possível fazê-lo – se isso significa através de aconselhamento, auto-hipnose, meditação, afirmações, cura de carroçaria ou uma combinação de todas estas modalidades.

Para examinar completamente esses programas subconscientes que operam no piloto automático, você não pode simplesmente trabalhar nas crenças de nível superficial que acha que tem. Você tem que ir para o submundo escuro de pensamentos que você não quer possuir. Trazê-los à superfície é a única maneira de curá-los, entender como eles surgiram e, finalmente, substituí-los por crenças mais saudáveis.  

Entenda o que essas partes reprimidas estão tentando lhe dizer. Eles estão tentando protegê-lo de alguma coisa? Ouça o raciocínio deles. Entre em uma conversa com suas partes internas para descobrir melhor suas origens e o que elas estão tentando alcançar – mesmo que elas não façam sentido para você. Por exemplo, você pode ter uma parte interna que se opõe ao seu desejo consciente de belas amizades com pessoas de confiança. Talvez essa parte interna tenha sido “queimada” por pessoas no passado – por isso não permite que você considere a possibilidade de pessoas que possam querer o melhor para você entrar em sua vida. Ao fazê-lo, tenta defendê-lo ferozmente. Esta é uma causa nobre, mas sem moderar esse desejo, pode tomar conta da sua vida ao ponto de isolá-lo daqueles que poderiam ser amigos compatíveis.

Se você ainda está duvidando de sua dignidade para manifestar seus desejos, use o que eu chamo de “comparação inversa”. Considere que você já viu pessoas muito menos amorosas do que gostar do relacionamento de suas vidas. Eles fizeram alguma coisa para “ganhar” seu direito a um relacionamento ideal? Não! Eles simplesmente acreditavam que eles mereciam isso. Você viu outros com menos credenciais e experiência subindo a escada corporativa com facilidade; você testemunhou muitos que não tiveram que trabalhar tão duro para serem amados; você até viu narcisistas egoístas ganharem a adoração e aprovação das pessoas que manipulam e enganam.

Dados esses fatos, não há absolutamente nenhuma razão para você , um ser humano empático e compassivo , não ser digno do que deseja.

Aqui está um pensamento radical e contra-intuitivo: você já está merecendo, assim como você é. É seu direito de nascimento ter a vida dos seus sonhos. Você não foi colocado nesta terra para jogar pequeno. Você é de fato digno e suficiente para tudo que você deseja, você apenas tem que ‘se reprogramar’ para acreditar.

Afirmação: “ Eu sou o suficiente. Eu sou digno de tudo e qualquer coisa que eu deseje. Eu sou merecedor Eu mereço todas as coisas boas da minha vida. Eu abraço todas as coisas boas que vêm a mim agora mesmo. Eu permito que todos os milagres entrem na minha vida.

A segunda lição do trabalho de sombra: Evitar espiritualmente suas emoções não é seu caminho para a abundância; possuir suas emoções tudo enquanto permanece grato é.

Muitos de nós nos dizem que precisamos ser gratos constantemente para manifestar a vida de nossos sonhos. Eu acho que reprimir suas emoções apenas por uma questão de gratidão, na verdade, cria mais bloqueios subconscientes de ressentimento e estresse não curado sob a superfície. Isso esgota seus recursos internos. Encontrar o ponto ideal entre gratidão e um sentimento saudável de validação emocional é necessário. Sua mentalidade de abundância pode limpar o caminho para o que você deseja, mas você não precisa reprimir suas emoções para ser grato.

Não há problema em não ficar bem. Emoções nunca devem ser ignoradas ou varridas para debaixo do tapete. Eles devem ser validados, ouvidos, honrados. Você deve ser capaz de procurar apoio para curar qualquer coisa que precise ser curada. O que as pessoas não percebem é que honrar e reconhecer suas emoções também pode ser combinado com um sentimento de gratidão pelo que você já tem. Eles não são mutuamente exclusivos. Você pode reconhecer quão injusto alguns aspectos de suas experiências de vida têm sido, enquanto mantém uma apreciação pelas coisas que deram certo. Isso permite que você permaneça aberto a mais abundância, sem sacrificar sua sanidade mental ou suas emoções autênticas.

Se você se encontrar em uma espiral descendente, pare por um momento. Respirar. Olhar em volta. O que é bom na sua vida? O que aconteceu para você até agora, o que prova que você tem apoio em sua vida? Faça um inventário das coisas que você é tão grato por ter, mesmo que você tenha dado por certo.

Crie um frasco de gratidão ou escreva em um diário de gratidão para quando você está lutando para se aterrar. Encontre maneiras de celebrar todas as coisas incríveis da sua vida, grandes e pequenas. Convide mais dessas coisas e observe-as multiplicar – sem sacrificar suas emoções autênticas.

Quando você aprecia a abundância que você já tem, você pode se tornar um imã para mais abundância. Mas você precisa também ser capaz de possuir todas as suas emoções. Emoções são poderosas ferramentas de manifestação e cura – elas só precisam ser canalizadas sabiamente.

Afirmação: “Eu sou tão rico em todas as facetas da minha vida. Eu mereço abundância em tudo e em qualquer coisa. Eu já sou abundante. Eu permito que mais abundância flua na minha vida. Eu valido todas as minhas emoções. Eu honro quando estou com raiva, magoada, confusa. Às vezes, a vida é profundamente injusta. Eu nunca mereci a dor infligida em mim. Eu me elevo mais do que meus opressores e valentões ”.

A terceira lição do trabalho de sombra: Tornar se totalmente integrado significa possuir sua “escuridão” percebida, não compartimentando-a .

Um dos maiores equívocos sobre manifestar a vida dos seus sonhos é que a jornada tem que ser apenas cheia de vibrações positivas, amor e luz . Somos encorajados a perdoar e reconciliar prematuramente com pessoas tóxicas, a ver apenas o bem em todas as situações. Dizem que precisamos ser felizes o tempo todo para gerar mais felicidade.

Na realidade, compartimentalizar sua escuridão e seu trauma apenas prejudicam sua conexão com a imensa manifestação, auto-validação e cura.  

Quando você só tem algumas facetas de quem você é, você não está permitindo que a magia de suas outras partes internas e experiências entrem em contato e contribuam. Seres humanos totalmente integrados realmente geram mais sucesso porque não têm medo de enfrentar seus demônios. Tornar-se um ser humano totalmente integrado requer que você fale e possua os desejos subconscientes mais profundos que podem estar guiando seu comportamento sem que você tenha consciência disso.

Talvez você diga que quer um relacionamento de sonho, mas há uma parte de você que acredita que há uma maior associação entre ser solteira e ser feliz devido às suas experiências em relacionamentos anteriores. Nada está errado com essa crença – na verdade, é perfeitamente válido . No entanto, pode haver maneiras de remodelar essa crença para que você também esteja aberto à idéia de felicidade que relacionamentos saudáveis podem trazer, se você quiser um relacionamento feliz no futuro.

Ou, talvez, você esteja se esforçando tanto para repudiar os traumas pelos quais passou e a resultante raiva deles que você não está se permitindo ver como essa raiva pode ser curada e canalizada em meios produtivos. A raiva é uma ferramenta extremamente poderosa – ela pode ser usada para se defender, estabelecer limites e honrar seu senso divino de autoestima.

Não descarte as emoções “sombrias” só porque a sociedade as convenceu de que elas não são “adequadas”. Você não precisa agir de forma impulsiva ou destrutiva em sua raiva ou indignação para manifestar a vida de seus sonhos. Você apenas tem que reconhecer que é uma parte válida de você e usá-lo para sua vantagem. Como as chamadas emoções “sombrias”, como a raiva, podem motivar e motivar você? Como isso pode inspirar você a ver que você merece melhor? Como pode permitir que você veja todas as vezes em que foi roubado do respeito a que tem direito?

Eventualmente, se usado de forma construtiva, você descobrirá que essas emoções seguirão seu curso precisamente porque você permitiu que o espaço simplesmente existisse . O benefício adicional é que seus objetivos serão alcançados com muito mais fervor e determinação, porque você escolheu não negar a existência deles, mas usá-los para o seu bem maior.

Não sufocando ou ignorando suas verdadeiras emoções, agora você as usou para atendê-lo. A raiva é apenas um exemplo de como uma emoção muito estigmatizada pode ser desestigmatizada, reenquadrada e recanalizada para servir ao seu propósito superior. É uma maneira que uma emoção considerada “doentia” pode ser redirecionada para uma missão mais saudável e a maior manifestação de seus desejos.

Dê a si mesmo permissão para ser “ruim” às vezes (desde que não prejudique ninguém). Se você é um indivíduo empático, o que você percebe como sendo “ruim” provavelmente não é de forma alguma. Provavelmente contém uma série de coisas que os outros convenceram que você não estava certo em sentir, pensar ou dizer, porque, se as fizesse, descobriria seu direito a limites saudáveis e obteria acesso ao seu poder total.

Diga não às coisas que você quer dizer não para. Diga sim ao prazer que, de outra forma, seria visto como vergonhoso ou tabu pelas pessoas que tentaram mantê-lo para baixo. Diga sim às várias partes de sua identidade que não se encaixam em sua imagem de cortador de biscoitos: seja essa sua espiritualidade profunda ou sua sexualidade selvagem.

O seu chamado “lado negro” tem tanto de uma chave para seus sonhos quanto o seu eu ideal. É porque o seu lado negro contém todas as partes de você que você bloqueou para se encaixar na sociedade. Quando você começa a possuir essas partes e usá-las estrategicamente para ajudar a si mesmo e aos outros, não há limite para o que você pode alcançar.

Você descobrirá que, quando você se dá permissão para ser você mesmo, totalmente e com confiança, você começa a manifestar grande abundância na velocidade da luz porque você não está mais restringindo-se a incorporar apenas uma parte de si mesmo quando todas as outras partes contêm magia também.

Você não tem que sugarcoat sua identidade complexa ou censurar seu verdadeiro eu para manifestar a vida de seus sonhos.

Afirmação: “Todas as partes de mim são válidas e eu me aprovo completamente. Eu possuo minha luz e meu escuro. Minha empatia pode curar os outros tanto quanto minha indignação pode alimentar uma revolução. Eu sei que sou imperfeito e essas falhas e cicatrizes são algumas das partes mais bonitas de mim. Eu sou linda na minha imperfeição. Eu sou louca na minha verdade.