Cada tipo manipula heartbreak um pouco diferente. Como otimistas incuráveis, os ENFPs geralmente têm dificuldade em processar completamente suas emoções depois de um rompimento. Abaixo, 35 ENFPs explicam como eles se ajudam a superar a dor e chegam ao outro lado do coração partido.

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“Um ENFP de coração realmente quebrado é atingido HARD. Nós rastejamos para dentro de nós mesmos, passando dias e noites sozinhos nos mesmos PJs, e de repente irrompemos na cena da festa tomando decisões perigosas, solitárias e possivelmente com álcool às 3 da manhã, que finalmente nos arrependeremos às 8 da manhã. Meu conselho para outros ENFPs é: deixa estar. Monte a onda de merda em que você se envolveu. Você acha que nunca vai acabar ou melhorar. Será. Você acha que vai morrer. Você não vai. Durma, (mas não muito!). Coma bem (mas não muito!), Adquira todos os hippies da nova era e busque esse sentido para a vida enquanto o tempo faz a sua coisa. Talvez se acostumar com a sua própria empresa (não é tão ruim assim!) Apesar de se sentir como se você fosse a primeira pessoa a experimentar isso … você não é, e você vai ficar bem um dia … em breve . X ”


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“Eu tento falar com outras pessoas que passaram por situações semelhantes. Eu gosto de xSTJs porque eles me dão as respostas não-sem sentido que eu preciso ouvir, mas os intuitivos me incentivam e me fazem sentir melhor comigo mesmo. ”


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“Eu costumo cometer muitos erros, pensar em tudo e criar drama desnecessário para mim mesmo. Mas quando sinto que estou com o nível mais baixo, tento estar pronto para seguir em frente. A maioria, quando sinto que tenho me trancado por tanto tempo, é hora de irromper da jaula de emoções que construí em volta de mim. Então é hora de fazer tudo de novo, repensar tudo. Limpe seu quarto, experimente novas roupas e penteados, novos alimentos, novos hobbies, novas coisas com amigos ou sozinho. Música nova etc etc. O mais importante a lembrar é que a vida tem sempre novas formas de olhar e de maneiras que ela pode lhe oferecer, e você só precisa estar disposto a buscar uma nova visão e perspectiva. Afinal, é isso que torna a vida fascinante ”.


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“Eu cortei o contato e tentei amar a pessoa à distância – lembrando-me que às vezes é a única maneira de continuar amando alguém. Meu conselho para outros ENFPs? Estar triste. Fique bravo. Fique desapontado. Porque é a única maneira de permitir-se experimentar o desgosto de frente. Quando o pior acabar, tente fazer você por um tempo. Tenha orgulho de ser uma boa namorada ou namorado, mas um ex melhor ainda. ”


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“No começo eu vou ficar com raiva. Em mim mesmo, na outra pessoa. Então eu tento canalizar essa raiva. Eu tento coisas que nunca fiz antes, tento quebrar algumas regras! Isso me faz sentir vivo novamente. Isso me faz sentir mais forte. Eu posso até descobrir alguns novos hobbies. Eu realmente não tenho nenhum grande conselho para outros ENFPs, mas eu sei disso: você encontrará alguém ou algo para amar de novo, porque você ama a vida e você sabe disso! ”


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“Eu me forço a chorar no final de um relacionamento, mesmo que nem sempre seja o que eu quero fazer. Mas aprendi da maneira mais difícil que se você evita suas emoções quando está triste com alguma coisa, elas te caçarão e o alcançarão quando você menos esperar. ”


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“Quando estou lidando com mágoa, me sinto perturbado pelas possibilidades do que poderia ter sido ou do que ainda poderia ser. E se tivéssemos trabalhado? E se voltarmos juntos? Estas são as perguntas que eu perdi o sono. No entanto, percebi que as quebras de coração são sempre as piores logo depois. Para mim, eu tenho que me deixar sentir tudo através do desgosto e não tentar negar o que está acontecendo. Isso torna o processo de mudança mais honesto ”.


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“Quando estou com o coração partido, encontro atividades para me distrair e planejar novas aventuras. Viajar, um novo passatempo, um novo esporte – perdi cerca de 15 libras depois do meu último rompimento porque comecei a girar. Honestamente, o coração partido me atinge com força e é uma das coisas mais difíceis com as quais eu tive que lidar, mas eu aprendi que o desgaste e a dor são realmente destrutivas. Depois que eu tive meu período de luto, eu preciso ficar animado com a minha nova vida solo. ”


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“Quando estou com o coração partido, choro tudo. Eu não luto contra a tristeza. Eu só grito até não poder mais. E quando eu lentamente começo a fazer todas as coisas que eu amo de novo, é quando eu sei que vou ficar bem. Então, se um dia você sentir o coração partido pela primeira vez ou o segundo ou o terceiro, deixe-se triste. Porque se você lutar contra isso, ele encontrará o caminho de volta para assombrá-lo novamente. Apenas deixe suas lágrimas seguirem seu curso. E então talvez pegue uma cerveja ou algo assim.


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“Primeiro eu cochilo. O sono conserta tudo. Então eu apenas tento me manter ocupado. Quando estou em casa à noite, sinto o pior, então faço caminhadas ou longas viagens enquanto ouço música para me sentir melhor. Eu saio e converso com amigos o máximo possível. Eu basicamente apenas tento me lembrar que a vida ainda é linda e divertida sem o meu ex. ”


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“Eu só fiquei arrasada uma vez quando adulta e atualmente ainda estou descobrindo como passar por isso, mas para começar, eu escrevi e escrevi e escrevi e escrevi. Eu escrevi tudo e o salvei, permitindo-me processar através de tudo, eliminando-o dessa maneira. Fui a amigos íntimos que sabia que me apoiariam e conversei com eles quando não conseguia mais ver a situação claramente, quando comecei a ter dúvidas, quando comecei a girar e me afogar na dor. Eu deixei eles me apoiarem se eu não pudesse mais fazer isso sozinha. Eu tentei me lembrar que estava tudo bem em sentir como eu me sentia, que estava tudo bem em precisar da ajuda dos outros, que eu não tive que policiar minha reação a esse desgosto, que eu não tive que me forçar a curar mais rápido que o meu ritmo natural. Eu aprendi que tinha que ser paciente comigo mesmo e ser gentil comigo mesmo, porque eu já estava com muita dor, eu não precisava fazer as coisas mais difíceis para mim, batendo-me por não curar “corretamente”. (TM) para curar, há apenas a maneira que você cura, e é isso que será certo para você. Ame-se o suficiente para se apoiar em sua marca específica de lidar com essa dificuldade. Seja seu próprio aliado através disso. Você não precisa fazer isso sozinho, mas precisa estar do seu lado. ”


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“Saia da cidade um pouco, faça uma viagem, vá a algum lugar, ninguém sabe o seu nome. Ficar em casa e olhar em torno de lugares onde vocês dois passaram tempo juntos nunca é bom. Afaste-se e respire o ar livre da estrada aberta, depois volte para casa com uma nova visão da vida. ”


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“Eu me apóio nos meus melhores amigos que estiveram comigo por tudo isso. Ela ajuda a continuar presente em ambientes estimulantes, em vez de se trancar em seu quarto. Depois de passar por desgosto, sei que da próxima vez vou me dar alguns dias para me esconder, mas depois vou procurar passar um tempo com meus amigos que sempre me mostraram amor e lentamente transicionam para os estimulantes ambientes e atividades que os ENFPs adoram. . Nunca é fácil, mas eu tenho que dizer se um ENFP pode levar sua positividade com eles, eu não acho que eles ficarão desapontados em seus futuros empreendimentos de amor depois do desgosto. ”


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“Aprenda sobre a origem das emoções e como os pensamentos controlam os sentimentos e como, através da atenção plena e da meditação, posso controlar meus sentimentos, porque, se não o fizer, não posso evitar a histeria. Basicamente, aprenda a entender sua mente para poder manipulá-la ”.


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“Basta voltar lá e começar a namorar outras pessoas.”


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“Eu sou uma espécie de masoquista quando se trata de ter meu coração partido. Eu tenho que sentir meu coração completamente, em toda a sua profundidade, antes de seguir em frente. Eu preciso de tempo igual para deixar as lágrimas quentes fluírem silenciosamente enquanto eu me chafurdar sozinha e o tempo gasto dissecando a fonte do meu desgosto e descarregando minhas emoções com amigos íntimos e parentes. Eu olho para poemas tristes e filmes e eu ouço todas as baladas arrebatadoras lá fora para me lembrar que alguém sentiu essa dor, e não há problema em sentir essa dor, mas é possível se sentir melhor novamente também. Meu conselho para ENFPs é não ignorar a mágoa. Reconheça. Use-o para alimentar qualquer novo projeto em que você esteja mergulhando e não pare de se amar. ”


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“Eu tento voltar a fazer as coisas que amo fazer. Eu me dou uma quantidade de tempo para lamentar, enquanto me lembro que está tudo bem se eu precisar de uma extensão naquele tempo. Eu agarrei as coisas que eu sei que vou acabar gostando, mesmo que eu possa considerar o cancelamento para deitar na cama e chorar, porque eu sempre encontro a alegria no momento, independentemente do quanto eu estou sofrendo por dentro. A natureza realmente me ajuda a me inspirar novamente e me ajuda a sentir que meus problemas não são tão grandes no esquema deste mundo. Mas não há problema em ceder ao clichê chorar filme e sorvete de chocolate. ”


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“O tempo cura. Eu costumo me distrair com novos relacionamentos … que normalmente não duram nem se tornam sérios. Conselho: Entre em uma rotina. Leia o Guia de Sobrevivência ENFP de Heidi Priebe. Exercício. Cerque-se de pessoas saudáveis, como se juntar a uma igreja. Trabalhe com sua dor. Veja um terapeuta para não enlouquecer seus amigos … é melhor tirá-lo de um lugar sem julgamento.


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“Não tenha medo de deixar as pessoas saberem como você se sente. Eu sei que geralmente tentamos esconder o que realmente estamos sentindo, porque no final das contas nós só queremos pensar em algo diferente do que estamos sentindo. Por quê? Porque quando começamos a realmente sentir, às vezes parece que nunca vai parar de doer. E é insuportável. Então, por favor, fale sobre isso ou você ficará louco! ”


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“Cuidar de mim era quase impossível, pois sucumbi à depressão naquela época. Eu chorei assistindo performances de palavras faladas sobre desgosto, escrevi poesia, viajei, fiquei com meus amigos e evitei mídias sociais nos meus dias de cura. Eu passei pelos quatro estágios do luto do Kubler-Ross por um longo tempo, antes de finalmente entrar no estágio de aceitação. Meu conselho para meus colegas ENFPs seria: sentir tudo. Você não tem que contornar o seu caminho através da cura, negando-se do desgosto que você está experimentando. Mas certifique-se de ajudar a si mesmo durante o processo – viajar, escrever em seu diário, participar de um retiro e não se esqueça da magia de simplesmente estar perto de seu grupo de amigos confiáveis. ”


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“Traga seu foco de volta para si mesmo … parece simples, mas é difícil e, no entanto, é a única coisa que parece funcionar. Concentre-se no que te faz feliz – seja grato por essas coisas e tente fazer mais coisas que você sabe que te fazem feliz, mesmo que você não se sinta assim. ”


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“Eu tento usar a experiência como combustível para fazer o caminho que eu estou tão incrível quanto possível. Em outra vida, outro Universo, outra realidade, vocês dois estão juntos; nesta versão da realidade, você não é. Use-o. Deixe de lado as ideias do que poderia ter sido e veja o ‘agora’ em que você está. Torne o melhor ‘agora’ possível. Faça o melhor que puder. E, então, conduza aquele maldito pelo caminho que você quer andar. Você é responsável por ser e se tornar a pessoa que deseja ser; responsável por que tipo de história você quer que sua vida seja. Sinta o medo, prove a dor, chore quando precisar; experimente tudo, não tenha medo de nada disso, reconheça essas coisas e continue seguindo em frente. Eu acredito em você. E eu amo-te. Nós precisamos de você.”


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“Introspecto, chore, cresça, encontre a felicidade. Toda a minha visão sobre a vida muda e opto por torná-la melhor. Eu acho que as pessoas causam dor por causa de traumas emocionais, ficar com raiva ou procurar vingança só causam mais trauma e não precisamos de mais dor neste mundo. A maioria dos ENFP que conheço gosta de refletir sobre “por quê?” mas às vezes você não obterá as respostas que você tanto deseja, você precisa respondê-las da melhor maneira possível. Encontre a força e a coragem para entender, perdoar e seguir em frente. ”


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Passo 1. Eu me sinto triste. Sinto-me magoado. Eu digo “não sou bom o suficiente”. Eu li sobre essas pessoas do tipo MBTI.

Etapa 2. Começo a pensar sobre por que isso não funcionaria teoricamente, e quais os traços a serem evitados e quais traços procurar nos outros. Focar no futuro me ajuda a avançar mais rápido.

Passo 3. Eu começo a sentir raiva. Eu não penso mais ‘eu não sou bom o suficiente’, mas em vez disso, viro o roteiro e penso ‘Eu ?? Eu não sou bom o suficiente?! Seu dedo era muito pequeno / as unhas dos pés eram longas / não dava nem para dirigir. Eu paro de idolatrar esta pessoa uma vez ‘perfeita’ e concentro-me em suas falhas! Eu penso em todas as coisas sobre essa pessoa que eu não gosto.

Etapa 4 Eu me distraio, saio com amigos, ou trabalho em um projeto legal que eu gosto, depois coloco fotos / vídeos de mim mesmo que parecem muito bons com esse projeto, ou amigos em mídias sociais. Os gostos aumentam minha confiança, e a atenção me ajuda a sentir que estou me vingando passivamente de forma agressiva, também é um tapa na cara da pessoa que causou a mágoa.

Passo 5. Eu me movo e não olho para trás. Aproveite a vida e deixe que isso mostre! É a melhor vingança!

Honestamente, um desgosto é como eu me interessei pela primeira vez no Eneagrama e MBTI 9 anos atrás .. Foi depois de uma separação terrível. Antes disso, eu não conseguia entender como / porque meu ex poderia agir da maneira que ele estava agindo, pensei, somos todos humanos, todos nós ‘sentimos’ da mesma maneira, certo? Errado! Aprender sobre os outros me ajudou a lidar com a angústia muito mais fácil e, embora alguns possam zombar disso, mas romanticamente, vou me afastar imediatamente dos tipos que, à primeira vista, parecem ser sensores com funções de percepção muito altas ”.


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“Demora muito tempo. Tudo o que você sente é válido e correto. Não mesmo. Estou falando sério! Seja gentil consigo mesmo e não prometa nada que você não possa fazer em um dia de baixa energia. ”


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“Ficar ocupado! Se eu estiver ocioso, eu faço as piores decisões. Encontre um novo projeto para trabalhar, se há algo em que os ENFPs são bons é começar novos projetos divertidos. Faça aquilo que você está querendo fazer e coloque toda sua energia nisso. Você inspira tantas pessoas ao seu redor, esse é o melhor momento para tentar encontrar coisas que inspirem você e se concentrem nelas. Sinto-me sempre mais feliz quando sinto a emoção de uma nova ideia ou de uma nova viagem. Encontre uma maneira de ficar incrivelmente feliz e pare de olhar para ela com lentes cor-de-rosa. A relação é quebrada por um motivo, lembre-se do que é e siga em frente, em vez de se demorar no que você poderia ter feito ou voltar a ele. Você é incrível, não se venda curto. É difícil para nós chegar a um acordo quando alguém não gosta mais de nós, mas escolhe fechar o capítulo e estar em paz consigo mesmo, mesmo que nunca tenha lhe dado um encerramento adequado. Você tem isso!


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“Eu preciso processar e de imediato, através de um ritual significativo. Eu como muitos dos meus doces favoritos, no dia seguinte eu me visto de preto, coloco tudo o que pertence ao meu ex-amante em uma caixa, e chamo esse dia meu dia preto e branco, é como um funeral de relacionamento. Então eu me comprometo a planejar uma aventura e me manter ocupado, embora eu fale sobre diferentes partes dos meus sentimentos com diferentes amigos íntimos. Se você estiver indo para o coração partido, não idealize mais essa pessoa, mas tenha orgulho de si mesmo por ser vulnerável, e busque pelo amor verdadeiro, o amor é um grande risco, mas vale a pena cada batida do coração! ”


28.

“Como um ENFP, eu me forço a NÃO entrar em um novo relacionamento. Em vez disso, concentro-me em criar uma vida que eu ame como uma pessoa solteira. Eu também recomendo terapia… como uma pessoa extrovertida, eu adoro conversar. Eu também tendem a me debruçar sobre o coração por um tempo. O Si Inferior não ajuda nisso. A terapia é uma maneira saudável de ressignificar o que se prolongar depois de uma pausa, e isso pode ajudá-lo a curar e seguir em frente muito mais rápido. Caiaque e natureza é bastante terapêutico também. Boa sorte ENFPs. Cura feliz !! ”


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“A luta para mim é articular minhas emoções, compartilhar e ser vulnerável e honesta sobre minha angústia e, então, deixar o passado e não regredir emocionalmente continuamente. Escrever em meu diário pessoal sempre foi o melhor exercício terapêutico para trabalhar e aprender como articular minhas emoções. Escrever à mão é mais lento do que digitar, então tenho que pensar muito sobre tudo que coloco no papel. Uma vez que sinto que tenho um aperto na minha própria angústia, tento me abrir e compartilhar minha luta com alguém em quem confio, geralmente um amigo íntimo ou irmão. E então dou tempo e, enquanto isso, concentro-me em simplesmente cuidar de mim mesmo. A depressão pode fazer você esquecer as necessidades físicas básicas. Comer bem, manter-se hidratado, descansar consistentemente, fazer exercícios e talvez até a massagem ocasional e a visita ao quiroprático para me manter relaxada podem ter um grande impacto. Quando estou deprimido e com o coração partido, é muito fácil para mim ficar fora de contato com o meu ambiente e com as necessidades físicas, por isso tento fazer um esforço extra quando estou emocionalmente perturbado ”.


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“Eu só fiquei de coração partido uma vez, mas baixei o material e absorvi todos os elogios haha! É sempre um impulso de confiança quando caras quentes aleatórios te dizem que você é bonita. Eu também tenho um grupo sólido de amigos cara e eles cuidaram bem de mim. Eles estavam constantemente checando-me, tomando-me para tomar sorvete, etc. Eles estavam determinados a me lembrar que eu não estava sozinha. Eles são guardiões!


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“Eu só experimentei um desgosto de verdade uma vez e uma vez que eu aceitei que o relacionamento estava realmente acabado, fiquei apavorado de estar sozinho. Minha mente era um lugar muito escuro durante esse tempo e a única coisa que me mantinha sã era poder estar por perto e conversar sobre as coisas com outras pessoas. Isso realmente ajudou, uma vez que eu cheguei a um acordo com a razão pela qual nós terminamos e aceitamos que realmente era a melhor coisa para nós dois. Eu tenho a tendência de ser teimoso, então demorei um pouco para que isso acontecesse. A separação foi tão difícil para mim porque eu tinha investido muito de mim mesmo e do meu futuro naquele relacionamento, então meu conselho para ENFPs é lembrar-se de todo o maravilhoso coisas que você ainda será capaz de fazer no futuro, independentemente do relacionamento em que estiver e começar a perseguir seus sonhos. ”


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“As feridas emocionais são muitas vezes semelhantes às físicas – no momento em que acontecem, nos machucam profundamente e intensamente. Se a ferida for profunda o suficiente, ela pode nos deixar com uma cicatriz. A cicatriz permanecerá e doerá ocasionalmente, lembrando-nos do que passamos. No entanto, o que difere aqui é como nós escolhemos percebê-lo a partir daí. Torna-se um doloroso lembrete de eventos passados e todas as memórias ligadas a ele? Ou olhamos para ele como um distintivo de guerreiro e pensamos: “Se eu já passei por isso, posso superar qualquer coisa!” Muitas vezes somos mais fortes do que nos damos crédito e, embora enganar a dor só funcione muito, lembrar-nos de nossa própria resiliência é um bom passo em frente em alguns casos ”.


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“Eu finjo que isso nunca aconteceu. Finja até você conseguir, certo? É claro que há sempre aqueles momentos durante o dia em que você sente o esmagamento, o estômago revirando, o vazio em sua vida deixado pela pessoa que você perdeu. Mas acho que uma das melhores coisas em ser um ENFP é ter a capacidade de reconhecer novas ideias e oportunidades que estão sempre por aí. Então eu começo a sonhar e focar nas milhões de outras coisas que posso fazer até que o coração desapareça lentamente ”.


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“Primeiro eu me arrasto em uma pequena bola de tristeza e sinto falta do ex. Basicamente parece o fim do mundo. Então, depois de um tempo, penso no que deu errado. Então eu desenvolvo um profundo ódio sombrio. Então eu mergulho de cabeça em um novo hobby. Fique realmente bom nisso e acabe fazendo uma aventura louca no meio de um ringue de boxe em algum lugar da Tailândia por um tempo. Depois disso, estou bem.


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“Para nós, é tudo sobre as possibilidades, certo? Estamos de luto por possibilidades perdidas e realidades alternativas. Então eu tenho que voltar a focar em novas possibilidades e olhar para frente. E, claro, lembro-me de todas as vezes que já fiz todo este ciclo de assalto antes! ”

Heidi Priebe explica como gerenciar os altos e baixos da vida cotidiana como um ENFP em seu livro disponível aqui.

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